Stačí zjesť dva banány denne – Toto ovocie má mimoriadnu silu!

Banány sú ovocie, ktoré si zaslúži špeciálne miesto vo vašom jedálničku. V nasledujúcom článku uvidíte, prečo sú v ňom také dôležité.

Banány sú bohaté na mnoho živín, vrátane sacharózy, fruktózy, glukózy a vlákniny. V dôsledku toho banány pôsobia ako silný prírodný posilňovač energie. Okrem toho majú banány mnoho ďalších zdravotných benefitov, ktoré vám pomôžu v boji proti rôznym chorobám.

Banány – zdravotné benefity

Energetická strela

Podľa výskumov nám dva banány dokážu poskytnúť dostatok energie na 90 minút intenzívneho cvičenia. Vitamíny a minerály, ktoré obsahujú, pomôžu zvýšiť vašu vytrvalosť a draslík zabráni vzniku svalových kŕčov. Banán je preto obľúbeným ovocím mnohých veľkých športovcov.

Depresia

Mnoho ľudí, ktorí trpia depresiou, zaznamenalo po zjedení banánov výrazné zlepšenie. Banány sú bohaté na tryptofán, ktorý sa premieňa na serotonín, neurotransmiter, ktorý vám pomáha relaxovať, zlepšuje náladu a prekonáva depresiu. Je nám smutno – jedzme banány 

Zlá nálada

Banány sú bohatým zdrojom vitamínu B6, ktorý má schopnosť regulovať hladinu cukru v krvi a zlepšiť vašu náladu.

Anémia

Pravidelná konzumácia banánov vám pomôže v boji s anémiou v dôsledku vysokej hladiny železa. Železo stimuluje tvorbu červených krviniek a tým zvyšuje hladinu hemoglobínu v krvi.

Krvný tlak

Banán má vysoký obsah draslíka a nízky obsah sodíka, čo je skvelá kombinácia pre zdravý krvný tlak. Znižuje krvný tlak, chráni pred mozgovou príhodou či infarktom.

Žalúdočné vredy

Banány sa odporúčajú ľuďom s vredmi alebo inými žalúdočnými problémami. Nedráždia žalúdok a chránia pred kyselinami. Banán je navyše veľmi užitočný, keď je vonku veľké teplo, alebo keď máte vysokú horúčku, po jedle vám klesne telesná teplota.

Pálenie záhy

Banány majú prirodzené antacidové vlastnosti, ktoré vám môžu pomôcť v boji proti páleniu záhy. Stačí vám jeden banán a hneď sa vám uľaví.

Banán je skutočný zázrak prírody, naozaj stojí za to vyskúšať aspoň jeden banán denne a najlepšie hneď dva! Jedzte pre zdravie!